Kvalitní spánek je klíčem k zdravému životnímu stylu
Také to znáte...
...Rána bez energie – hned po probuzení se cítíte vyčerpaní a den začínáte jen díky kofeinu
...Pracovní kolotoč v hlavě – ani doma u rodiny nedokážete vypnout a v myšlenkách stále řešíte úkoly
...Noci plné neklidu – když už si lehnete, mozek vám nedovolí usnout a promítá scénáře dalšího dne
...Ztracená rovnováha – hranice mezi prací a soukromím zmizela a vy se cítíte v neustálém rozporu
...Daň za výkon – tlak na výsledky vám krade radost z přítomnosti a chuť do života
...Obava z vykročení jinam – cítíte, že je změna nutná, ale strach z neznáma vás drží v šachu
Jak z toho ven...? V tom Vám pomůžu já, Váš spánkový kouč
Váš Průvodce na cestě k regeneraci a maximálnímu výkonu skrze kvalitní spánek
Spánek je pro mě důležitou součástí života a jeho kvalita je pro mě prioritou. Nebylo tomu tak ale vždy.
Jmenuji se Josef Valda a osobnímu rozvoji a spánku se věnuji od 2020. Spánek jsem miloval vždy, ale nedbal na jeho kvalitu, jen kvantitu - dříve jsem chodil spát ve 3:30 a vstával v 11:30, vyspával o víkendu, pil hektolitry kávy ☕, a i tak byl celý den ,,nepoužitelný"… Byl jsem však poučitelný a po uvědomění si, že to tak dál nejde, jsem svůj spánkový režim změnil - skrze samostudium, kurzy, praxe.
Jelikož jsem sledoval zrovna ne kvalitní návyky ve svém okolí - začal jsem předávat zkušenosti ze své praxe.
Po viditelných výsledcích se dostavila touha pomáhat dalším lidem, kterým na sobě záleží a chtějí zlepšit třetinu každého dne života (výsledky ověřeny - testováno na LIDECH :)
S mým koučinkem získáte funkční spánkové návyky, které Vám dobijí energii a výrazně zlepší Váš výkon a pohodu v profesním i osobním životě. Co konkrétně získáte?
✅ Individuální plán spánkových návyků
✅Více energie a lepší soustředění po celý den.
✅Schopnost efektivněji se rozhodovat a zvládat stres.
✅Výrazné zlepšení vaší produktivity a výsledků.
✅Prokazatelné benefity pro vaše zdraví a celkovou pohodu.
- Využijte úvodní 15minutovou konzultaci ZDARMA, během které společně najdeme a pojmenujeme konkrétní rušičky vašeho spánku
- Individuální konzultace spánku
- Nastavení spánkové rutiny
- Online koučink spánku
Spánek je dar, který si zaslouží každý z nás. Pamatujte, ráno je moudřejší večera - tak se netrapte a běžte spát
Kvalitní spánek vám přeje
Josef Valda
Váš spánkový kouč